過往云菸(為鼓勵犬子戒菸所撰)
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- 22 六月 2011
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此文原為鼓勵犬子戒菸所撰，今野人獻曝，以拋磚引玉共襄盛舉！
父親回想：對香菸的這份情感極其詭異，不曾愛戀、遑論深交，但屢次偕其神遊空虛幻境，便日漸習慣，成為心靈依賴！故爾後每當父親情緒處於高峰或低谷狀態之後，便藉由吞雲吐霧、薰煙裊繞，進入缺氧狀態，來鬆弛緊繃的神經。日久生情後，即使沒有情緒起伏，相當時隔也會例行公事一番，進而從心理需求演化成生理需求了。
理論上，會造成情緒亢奮或低落的，是外界的事物，而吸菸只能改變自我的感覺，無法影響實際的狀態發展。若能凡事有計畫，平時多準備，則遇事能冷靜研判、鎮定處置，何需尼古丁幫助短暫腦性麻痺逃離現實呢！
「反觀其害」父親說：通常身陷其中，難窺全貌！所以是與菸決然分手且不留戀後，才逐漸體悟並認清菸害的。
最先發現的，是時間突然變多了！真正吸菸成癮者，一般都是照表操課般的吸菸，差異僅是每個人頻率不同而已。但常因物以類聚，菸友相邀，而呼朋引伴的結果，課表就不只有自己那一張了！無論是認真地品味或交際般吞吐，當時都無法專心致力於其餘事務的，那工時就如同菸絲隨著火星化成菸灰般地損耗。一旦不再吸菸，每日竟多出幾小時的悠閒！
其次是閒錢增加了！隨著健康捐的稅率逐漸提升，香菸價格也不斷水漲船高。原本自用與應酬的燃料支出，也依據菸品價格乘以菸癮程度的公式屢創新高。不吸菸後，這些錢自然就常參加口袋的晚點名了！
身體也變好了！先前習以為常的肺支氣管不適、喉部分泌物多，及心肺功能不佳等現象，都在不吸菸後逐漸減緩，甚至皮膚的質地光澤也大幅改善。這才警覺，人類自古不惜耗費時間、金錢追求永生、不老，迄今均未成功，退而追求減緩老化；而吸菸習慣，正適得其反地提前並加速身體機能的老化！
心理更健康了！隨著社會風氣的改善，已逐漸重視不吸菸者權益，或環境污染防範，甚至立法規範保障。守法的吸菸者，自然面臨了弱勢族群的窘迫，當初吸菸時空不受限制的自由感，吸菸者身分不受歧視的平等觀，可謂蕩然無存。外在環境的限制，其實比不上心靈感受的壓力，更啃噬著吸菸者的自尊。若不守法，下場更糟，身兼吸菸及違法者兩種身分，徒使心理受囚梏的刑期更長。若一旦戒菸，心理就能獲得解放，如同獲釋出獄般的自由自在！
自信心亦更強！大家都說香菸含有尼古丁，所以成癮後難以戒除，尤其戒菸失敗者，更是推崇這番理論。其實世間令人成癮的事物，難以計算，甚至千奇百怪，無論使人歡愉、痛苦或刺激的，皆有所聞，所含因素紛雜，唯一共同的是「習慣」。所以戒菸要成功不難，唯一的敵人就是習慣，習慣是自己培養的，若需要其他的協助，才能破除習慣，那只是藉口！必須認清，當每次拒絕香菸的呼喚，就會逐次加強戒菸成功的信念，信念越強，則拒絕吸菸越容易，吸菸習慣遂自然逐漸消失！當成功戒除掉大家公認非常難戒的吸菸習慣後，自然會滿懷天下事又何難之有的心境。
上述想法絕非父親戒菸的理由，因為誠如前言，那是戒菸成功多年之後的總結檢討報告。他說：當初起心動念，只為在離開軍旅生涯轉換跑道前，尋求練習改變的機會，而戒菸不過是眾多選項之一，經由考評難度、強度及各項效益後，才雀屏中選。或許單純地追求改變的心志，正是父親能堅持意志抗拒香菸誘惑，順利擊敗吸菸習慣的不二方法吧！
